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要使用SFTP（安全文件传输协议）连接到WordPress站点，您需要一个SFTP客户端和WordPress托管提供的SFTP凭据。以下是一般步骤：

1. 获取SFTP凭据： 通常，您的WordPress托管提供商会在您的主机控制面板或通过电子邮件向您提供SFTP凭据。这些凭据通常包括主机地址、用户名、密码和端口号。

2. 下载SFTP客户端： 您需要一个SFTP客户端来连接到WordPress站点。一些常见的SFTP客户端包括FileZilla、WinSCP（Windows）、Cyberduck（macOS）和Linux的命令行工具。

3. 安装和配置SFTP客户端： 安装并打开您选择的SFTP客户端。然后，使用以下凭据配置客户端：

   主机地址： 这是您的WordPress站点的服务器地址，通常以类似于sftp.yourdomain.com的形式给出。

   用户名： 您的SFTP用户名，通常是与您的托管帐户相关联的用户名。

   密码： 您的SFTP密码，通常是您的托管帐户密码。

   端口号： SFTP默认使用端口22，但有时托管提供商可能会指定不同的端口。

4. 连接到WordPress站点： 使用您配置的SFTP客户端连接到WordPress站点。这通常需要点击连接按钮或运行命令，具体取决于您的客户端。

5. 导航到站点文件： 成功连接后，您将看到您的WordPress站点的文件和文件夹。通常，网站文件位于public_html或www文件夹中。

6. 进行文件操作： 您可以使用SFTP客户端来上传、下载、删除和编辑您的WordPress站点文件。注意，对于关键的WordPress文件，如主题、插件或配置文件，务必小心操作，以免破坏站点。

7. 安全性考虑： 为了保护站点的安全性，强烈建议使用SFTP而不是FTP，因为SFTP通过加密传输数据，使其更安全。此外，确保您的SFTP密码强大且不容易被猜测。

请注意，如果您对文件操作不确定，尤其是对WordPress核心文件的更改，最好先备份站点，以防出现问题。在进行任何重大更改之前，建议在本地环境中测试您的更改，以确保站点不会遇到问题。